Saubere Bettwäsche ist wichtig für einen guten Schlaf
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Zur Frage, wie oft man die Bettwäsche wechseln sollte, gibt es Hunderte von Meinungen. Viele Menschen wechseln es nach jedem Bad, andere einmal pro Woche, wieder andere alle zehn Tage. Aber wo ist die Wahrheit?
Wir werden im Folgenden einige Punkte betrachten und daraus unsere Schlussfolgerungen ziehen.
Was passiert mit unserer Bettwäsche?
Nun, es dient als Löschpapier. Unabhängig davon, ob Sie gerade geduscht haben oder jeden Tag duschen, werden abgestorbene Hautzellen, Körperflüssigkeiten, Öl, Haare usw. im Schlaf abgestoßen. In Kombination mit der Körpertemperatur führt eine längere Anwendung zu einem unangenehmen Geruch, einem Nährboden für Bakterien, Abnutzung der Bettwäsche, Hautreizungen usw.
Intensität der Nutzung
Normal – das bedeutet, dass das Bett zum Schlafen genutzt wird. Baden Sie regelmäßig und gehen Sie in sauberen Pyjamas zu Bett (falls vorhanden). Das bedeutet, dass es reicht, die Bettwäsche einmal pro Woche zu wechseln.
Aktive Nutzung – manche Leute schauen sich gerne Filme an, während sie faulenzen, einen Snack zu sich nehmen, Kaffee trinken oder sogar von dort aus arbeiten. Dies bedeutet eine stärkere Kontamination und dementsprechend ist ein häufigerer Austausch zwingend erforderlich.
Optimal ist es, alle drei Tage das Schlafset durch ein neues zu ersetzen.
Allergien
Wenn Ihre Haut häufig zu Reizungen neigt oder Sie unter einer Allergie gegen Hausstaub oder Schmutz leiden, empfehlen wir Ihnen, für die Bettwäsche natürliche Materialien (Baumwolle oder noch besser Bambus) zu verwenden.
Empfehlenswert ist auch ein häufiger Wechsel (alle zwei Tage) sowie die Verwendung von nicht sehr aggressiven Reinigungsmitteln (sowie die Möglichkeit eines zusätzlichen Spülgangs, falls Ihre Waschmaschine damit ausgestattet ist).
Wie oft Sie Ihre Bettwäsche wechseln sollten, hängt von mehreren Faktoren ab und es gibt kein einheitliches Kriterium. Wenn Sie nicht schlafen können oder sich beim Zubettgehen unrein fühlen, wechseln Sie Ihre Unterwäsche, egal wie früh Sie es getan haben.
Dabei kommt es nicht nur darauf an, dass sich der Körper wohlfühlt, sondern auch auf die Stimmung.
Wir werden im Folgenden einige Punkte betrachten und daraus unsere Schlussfolgerungen ziehen.
Was passiert mit unserer Bettwäsche?
Nun, es dient als Löschpapier. Unabhängig davon, ob Sie gerade geduscht haben oder jeden Tag duschen, werden abgestorbene Hautzellen, Körperflüssigkeiten, Öl, Haare usw. im Schlaf abgestoßen. In Kombination mit der Körpertemperatur führt eine längere Anwendung zu einem unangenehmen Geruch, einem Nährboden für Bakterien, Abnutzung der Bettwäsche, Hautreizungen usw.
Intensität der Nutzung
Normal – das bedeutet, dass das Bett zum Schlafen genutzt wird. Baden Sie regelmäßig und gehen Sie in sauberen Pyjamas zu Bett (falls vorhanden). Das bedeutet, dass es reicht, die Bettwäsche einmal pro Woche zu wechseln.
Aktive Nutzung – manche Leute schauen sich gerne Filme an, während sie faulenzen, einen Snack zu sich nehmen, Kaffee trinken oder sogar von dort aus arbeiten. Dies bedeutet eine stärkere Kontamination und dementsprechend ist ein häufigerer Austausch zwingend erforderlich.
Optimal ist es, alle drei Tage das Schlafset durch ein neues zu ersetzen.
Allergien
Wenn Ihre Haut häufig zu Reizungen neigt oder Sie unter einer Allergie gegen Hausstaub oder Schmutz leiden, empfehlen wir Ihnen, für die Bettwäsche natürliche Materialien (Baumwolle oder noch besser Bambus) zu verwenden.
Empfehlenswert ist auch ein häufiger Wechsel (alle zwei Tage) sowie die Verwendung von nicht sehr aggressiven Reinigungsmitteln (sowie die Möglichkeit eines zusätzlichen Spülgangs, falls Ihre Waschmaschine damit ausgestattet ist).
Wie oft Sie Ihre Bettwäsche wechseln sollten, hängt von mehreren Faktoren ab und es gibt kein einheitliches Kriterium. Wenn Sie nicht schlafen können oder sich beim Zubettgehen unrein fühlen, wechseln Sie Ihre Unterwäsche, egal wie früh Sie es getan haben.
Dabei kommt es nicht nur darauf an, dass sich der Körper wohlfühlt, sondern auch auf die Stimmung.